Ismerje a guava gyümölcs és levelek egészségügyi előnyeit

Know Health Benefits Guava Fruit



Guava gyümölcslevél Infographic


A sóval és a piros chili porral meghintett vörös vagy fehér gyümölcs sok gyermekkori emléket felidézhet sokunk számára. A guava nem csak egy jó ízű gyümölcs, hanem a a guava gyümölcs és levelek egészségügyi előnyei rengeteg. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.


1. Fokozza a szív egészségét
kettő. Alacsonyabb vércukorszint
3. Emésztőrendszer
Négy. Enyhíti a menstruációs fájdalmat
5. Segítség a fogyásban
6. Fokozza az immunitást
7. Jobb bőr
8. Segíthet a nagy C elleni küzdelemben
9. Guava gyümölcs és levelek: GYIK

Fokozza a szív egészségét

Guava gyümölcs és levelek fokozzák a szív egészségét

A guava levelek magas szintű vitamint tartalmaznak és antioxidánsok. Ezek védelmet nyújtanak a szívnek a szabad gyökök károsodása ellen. Egy orvosi kiadvány szerint a levelei a guava segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet is és növeli a HDL-koleszterinszintet. Magas vérnyomás magasabb LDL-koleszterinszinttel kapcsolódik, így a szintek csökkentése segít a szívnek abban, hogy ne kockáztassa meg a szívbetegséget vagy agyvérzést. A guava levelekben lévő rostok magas kálium- és oldható rostokban vannak, amelyek segítenek a szíved egészségének megőrzése .

a méz előnyei az arcon

A gyümölcs is nagyon hasznos a szív egészségére. Az indiai Moradabad, Szívkutató Laboratórium, Orvosi Kórház és Kutatóközpont tanulmányából kiderült, hogy az érett guava szedése étkezés előtt nyolc-kilenc ponttal, a teljes koleszterinszint pedig 9,9 százalékkal csökkentheti a HDL-koleszterint is. nyolc százalék.

Alacsonyabb vércukorszint

Guava gyümölcs és alacsonyabb a vércukorszintje

Különböző tanulmányok bizonyították guava levél kivonat fogyasztása vezethet alacsonyabb vércukorszint , a vércukorszint hosszú távú ellenőrzése és az inzulinrezisztencia. Ez segít azoknak cukorbetegségben szenved vagy azok, akiket veszélyeztetett w.r.t. cukorbetegség. Egy japán intézet tanulmánya szerint a guava leveles tea fogyasztása étkezés után csökkentette a vércukorszintet, és a hatások akár két órán át is fennálltak. Ugyanez az intézet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket is tanulmányozta, és kiderült, hogy étkezés után 10 százalékkal csökkent a vércukorszint guava leveles teát inni .

Emésztőrendszer

Guava gyümölcs és levelek támogatása emésztőrendszer

A guava, a gyümölcs és a levél jó étkezési rostforrás. A székrekedés elkerülése és a jó bélmozgás érdekében előnyös a több guava fogyasztása. Egy guava adja az ajánlott napi rostbevitel 12 százalékát. A guavák fogyasztása segíthet a hasmenés kezelésében a malajziai University Sains tanulmánya szerint. Más tanulmányok azt is kimondták, hogy a guava levél kivonat antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek semlegesíteni a bélben a káros hasmenést okozó mikrobákat.

Enyhíti a menstruációs fájdalmat

Guava gyümölcs és levelek enyhítik a menstruációs fájdalmat


Dysmenorrhoét, azaz a menstruáció fájdalmas tüneteit, például a gyomorgörcsöt sok nő tapasztalja. A mexikói Társadalombiztosítási Intézet tanulmánya azt mutatta, hogy 6 mg kivonat fogyasztása a guava levél minden nap csökkentheti a fájdalom intenzitását . Ugyanebben a tanulmányban azt is megállapították, hogy a guava levélkivonat hatékonyabb, mint néhány fájdalomcsillapító. A kivonat megkönnyíti a méhgörcsök .

sütőpor az arc előnyeihez

Segítség a fogyásban

Guava gyümölcs és levelek segítenek a fogyásban

Egy guava csak 37 kalóriát tartalmaz. Ez az ajánlott 12 százalékát is tartalmazza napi rostigény . Tele vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal is. Így a guavákban való rágcsálnivaló segít abban, hogy jóllakjon , és hasznos tápanyagokat is ad.

Tipp: Amikor éhesnek érzi az étkezés közbeni alkalmatlan alkalmakat, ehelyett bármilyen ócska ételt vagy csomagolt snacket eszik, egyél egy guavát.

Fokozza az immunitást

Guava gyümölcs és a levelek fokozzák az immunitást

Az immunitás akadályozható, ha az ember kevesebb mennyiségű C-vitamint fogyaszt. A guava jó forrásai ennek a vitaminnak . Az egyik guava a C-vitamin referencia napi bevitelének dupláját tartalmazza. A C-vitamin segít a betegség leküzdésében, mint a megfázás . A C-vitamin antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, és segít leküzdeni a fertőzéseket okozó vírusokat és baktériumokat. A guavajok, mivel gazdag C-vitaminban - még a narancsnál is inkább - gyakran fogyasztaniuk kell.


Tipp:
Egyél egyet guava naponta, hogy megkapja a C-vitamint fix.

Jobb bőr

Guava a jobb bőrért

A nagy mennyiségű vitamin és antioxidáns a guava segít fenntartani a jó bőrt . Az antioxidánsok védenek a bőr károsodásától, ami viszont lelassítja a öregedési folyamat és segít megállítani a bőr ráncosodását. A guava levélkivonat képes kezelni a pattanásokat ha helyileg alkalmazzák, mivel elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat - derül ki az Ammani Petra Egyetem tanulmányából. Ennek oka lehet a guava gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságai. Az American Journal of Chinese Medicine által megjelent tanulmány is ezt az állítást támasztja alá.


Tipp: Hozzáadhat néhány összetört szárított levelet a fürdővízéhez. Segít csökkenteni a viszketést vagy a bőrpírt.

Segíthet a nagy C elleni küzdelemben

Guava segíthet a nagy C elleni küzdelemben

A Taipei Orvostudományi Egyetemi Kórház és a szöuli Kyung Hee Egyetem által elvégzett tanulmányok kimondták, hogy a rákos sejtek növekedését guaja kivonat segítségével lehet megakadályozni és megállítani. Ezeket a teszteket kémcső szintű és állatkísérletekkel végezték. Ennek oka az lehet a guava-ban nagyon magas az antioxidáns szint amelyek segítenek megakadályozni, hogy a szabad gyökök károsítsák a sejteket, ami az egyik a rák fő okai .

Egy másik tanulmány - amelyet a thaiföldi Chiang Mai Egyetem készített - megmutatta a guava levélolaj négyszer hatékonyabb volt a rákos sejtek növekedésének megállításában mint bizonyos rákos gyógyszerek. Noha további vizsgálatokra van szükség ezen állítás alátámasztására, ez ígéretes. A kutatók úgy vélik, hogy a guava levélvegyületek úgy működnek, mint a szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok (SERM), amelyek olyan gyógyszerek egy csoportja, amelyeket az orvosok a rák kezelésére használnak, hogy megállítsák a betegség terjedését.


Tipp: A guava fogyasztása nem helyettesítheti a rákgyógyszert. Kövesse orvosának utasításait.

Guava gyümölcs és levelek: GYIK

Hogyan készítsünk guavai levél teát

K. Hogyan készítsünk guava leveles teát?

NAK NEK. Szárítson meg néhány friss guava-levelet árnyékban. A szárított leveleket porrá zúzza. Adjunk hozzá egy evőkanál. porított guava leveleket egy csésze forró vízbe főzni és körülbelül öt percig tartani. Szűrje le és igyon.

otthoni gyógymód a bőr gombás fertőzésével szemben
Guava gyümölcslevél a bőrhöz

K. Hogyan kell helyileg használni a guava levélkivonatot?

NAK NEK. Vesz friss guava levelek és összetörni őket. Adja hozzá forrásban lévő vízhez, és hagyja őket addig, amíg a víz barna színűvé nem válik. Hagyja kihűlni ezt a vizet. Mártson bele egy vattacsomót ebbe az oldatba, és vigye fel a bőrére. Hagyja kb. 15 percig maradni, mielőtt sima vízzel lemossa.

K. Van-e káros hatása vagy kockázata a guava gyümölcs vagy levél fogyasztásával?

NAK NEK. Bár konkrét hatásokat vagy kockázatokat nem regisztráltak, tanácsos nyomon követni az utána felmerülő problémákat evés guava , guava levélkivonat bevitele vagy helyi alkalmazás. Forduljon orvoshoz, ha bármilyen mellékhatást észlel. Terhes vagy szoptató anyáknak ajánlott orvoshoz fordulni.

A guavai gyümölcslevelek előnyei

K. Milyen egyéb előnyei vannak a guavának?

NAK NEK. A guava-ban is jó mennyiségű A-vitamin található ez segít fenntartsa a jó látást segít lassítani a szürkehályog és a makula degeneráció megjelenését. A guava gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai segítenek a fogfájás távol tartásában, valamint gyógyítják az ínyt és a szájüregi fekélyeket. A guava folsavat vagy B-9 vitamint is tartalmaz, amelyet terhes nőknek ajánlanak.


A magnézium segít ellazítani a test izmait és idegeit, és mint a guava magnéziumot tartalmaz , stressz-robbantóként segít. A guavában található B3-vitamin és B6-vitamin segít javítani az agy vérkeringését, serkenti az agy kognitív működését.