Könnyedén világítanak a kapcsolatodra? Itt van, hogyan rögzítheti!

Are You Being Gaslighted Your Relationship



kapcsolat Kép: Shutterstock
A gázvilágítás önmagában is nehéz szó. Meghatározása az egyén folyamatos manipulálása és agymosása, amely arra készteti az áldozatot, hogy kételkedjen önmagában, és végül elveszítse saját megismerési, személyiségi és önértékelési érzetét. Az egyént a párja manipulálja, hogy elhiggye, hogy logikátlanok és elképzeléseik elhanyagolhatóak. A gázvilágítás egy cselekvési terv, amelynek célja az önérték és az önbizalom megsemmisítése. Anuja Kapur pszichológus segít megérteni, hogy mi is pontosan a gázvilágítás, és hogyan lehet rajta áttörni.

A gázvilágítás áldozata súlyos aggodalomra ad okot, mivel képes mentális és érzelmi egyensúlyhiányokká fejlődni. Ez magában foglalja azokat a forgatókönyveket, amikor az egyén érzelmeit a partner elutasítja, ezáltal elhanyagoltnak és manipuláltnak érzi magát. A partner fontos szerepet tölt be az érzelmek manipulálásában, és arra kényszeríti, hogy kérdőjelezze meg gondolatait és érzéseit. Minden lehetőség megvan arra, hogy partnere elveti az érzéseit, ha alsóbbrendűnek vagy kicsinyesnek nevezi őket. Ezzel a nem támogatott viselkedéssel a toxicitás és a negativitás ronthatja a kapcsolatot, és tovább fejlődhet az Ön számára súlyos mentális problémává. Itt nincs szégyen, mivel ez egy kapcsolat gyakori jelensége, és bárkivel megtörténhet.

kapcsolat Kép: Shutterstock

Időnként nehéz lehet azonosítani a gázvilágítást. Az áldozat a lehető legkorábbi esélye annak azonosítására a legkorábbi szakaszában van, mivel ez még a valóságtorzulás előtt van, és a pszichológiai és érzelmi bántalmazás alaposan beindult. Lehet, hogy nem szívesen ismeri el, hogy partnere negatív viselkedése valami komoly jele, például a gázvilágításnak , vagy csak azt gondolhatja, hogy ez egy kapcsolat normális része.

Íme néhány jel arra, hogy gázlámpát tapasztal:

- Partneri önértékelésének megkérdőjelezése.
-Már nem támaszkodhat semmilyen ügyben a döntéshozatalára.
-Jobban szereted a kis fehér hazugságokat a pároddal, mert félsz, hogy leteszik.
-Zavart abban, hogy valami nem stimmel a kapcsolatban, de nem tudja rögzíteni.
-Takarnia kell partnere viselkedését a barátai és a családja körében.
-Nincs többé jele a boldogságnak, különösen közted és a párod között.
-Azon kapod magad, hogy folyamatosan bocsánatot kérsz olyan dolgokért, amelyeket nem értesz.
-Elveszettnek, őrültnek, zavartnak és érzelmileg fejletlennek érzed magad, főleg viták közben.
-Kénytelen megkérdőjelezni saját életalapját, józan eszét, ösztöneit és érzelmeit.

Káros a gázvilágítás? IGEN!

kapcsolat Kép: Shutterstock

A hazugság és az egyének tiszteletlensége önmagában bántó. Amikor azonban elkezdi ugyanezt tenni szeretteivel, az érzelmek fokozatot mutatnak. Elkezded kérdezni, miért csal meg téged valaki, aki kedves neked, és tovább kételkedsz a párkapcsolatban és a képességeidben. Hosszú távon ennek szörnyű következményei lehetnek azáltal, hogy tönkreteszi az áldozat önértékelését és magabiztosságát. Az egyén mára diszfunkcionális kapcsolatban van, és felrobbantja a kapcsolatot.

Ezek a kérdések idővel szélesebb körű következményekkel járhatnak. Az a személy, aki a gázvilágítás áldozata, feltételhez kötődik ahhoz, hogy jobban bízzon mások képviseletében, mint a sajátjukban, ami:
- tehetetlenség érzése
-agy köd
-képtelenség döntéseket hozni
-memória problémák
-A poszttraumás stressz zavar
-depresszió és szorongás

Minden esély megvan arra, hogy bármely probléma a kapcsolat felmondása után is fennmaradhasson.

Eszköztár a gázvilágítás elől

kapcsolat Kép: Shutterstock

A kezdeti lépésnek a gázvilágításból való kilábalás felé kell irányulnia, amelyet csak a visszaélések körének megszakításával lehet elérni. Győződjön meg róla, hogy kiugrik egy kapcsolatból, ahol elveszett ügyet lát. A bántalmazónak nem szabad blokkolnia a kapcsolat abbahagyásának terveit, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy a bántalmazó felgyorsítja manipulációit, amikor felismeri a kapcsolat elől való menekülés célját. Fel kell készülnie az esetleges visszavágásokra, és mindig meg kell próbálnia, és előrelépnie kell, hogy elkerülje a további problémákat.

Az alábbiakban néhány tipp segít elérni ezt:
- Kérjen segítséget a kapcsolaton kívüli személytől.
- Úgy közeledj a gyógyuláshoz, mint egy maratonhoz, ne egy sprinthez.
- Először koncentráljon önmagára.
- Bízzon bél érzéseiben.

Olvassa el: 4 módszer arra, hogy a rossz szex hogyan befolyásolhatja hátrányosan a kapcsolatodat